Datos resumidos.
Carretera: 100 km en poco más de 5 horas, muchas cuestas. Dos salidas.
Btt: Una salida al Monteferro: 30 km, 2 horas.
Bici urbana (Ciudad paseo): 170 km en poco más de 6 horas en bici como medio de locomoción de casa al trabajo: Ramallosa Vigo, ida y vuelta, 4 días. En otoño es lo normal.
Correr: He salido 9 días a correr, entre 25 y 65 minutos. No he tenido ninguna molestia en las articulaciones inferiores ni en las plantas de los pies. Sigo progresando, sin arriesgar.
Zona deportiva de entrenamiento aeróbico: casi 14 horas, de las cuales solo tres y media a en lo más alto de la zona de entrenamiento (entre 123 y 149 ppm).
Anaeróbico: 6 minutos en todo el mes. En estos momentos no me interesa esta zona de entrenamiento.
Lo peor: Ciertos problemas digestivos me han impedido hacer más deporte los últimos 5 días.
Lo mejor: Sin lesiones ni molestias en las articulaciones.
Objetivos: Correr entre 80 y 90 minutos seguidos, a buen ritmo, sin lesiones ni molestias, antes de que finalice el otoño.
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