Este mes he cambiado toda mi costumbre deportiva. Ni una sola vez me he subido a la bici de carretera, tampoco en la bici de montaña. También le di un pequeño descanso a la urbanita. Hace mucho tiempo que no voy al gimnasio y que no utilizo el electro estimulador. Mi único deporte este mes ha sido correr.
Datos resumidos.
Carretera: 0.
Btt: 0.
Bici urbana 0.
Correr: He salido 15 días a correr, entre 25 y 85 minutos. He tenido pequeñas molestias en las rodillas y en otros puntos de piernas y caderas. Sigo progresando, sin arriesgar.
Zona deportiva de entrenamiento aeróbico: casi 11 horas, mitad a en lo más alto de la zona de entrenamiento (entre 123 y 149 ppm).
Anaeróbico: 2 minutos en todo el mes. En estos momentos no me interesa esta zona de entrenamiento.
Lo peor: Las rodillas han comenzado a dar serios avisos.
Lo mejor: Sin lesiones.
Objetivos: Correr entre 80 y 90 minutos seguidos, a buen ritmo, sin lesiones ni molestias, antes de que finalice el otoño.
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