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Carretera: 485 kilómetros en 23 horas. No es mucho para este mes de primavera.
Btt: Sigue colgada esperando su ocasión.
Ciudad paseo: 111 kilómetros en poco más de 6 horas es el tiempo que he invertido montado en mi Toupeirocitycleta para desplazarme desde casa al trabajo y viceversa. Me hubiera gustado hacer muchos más, pero no tuve muchas ocasiones; además disfrute de semana y media de vacaciones.
Correr: Este mes no he corrido nada. No tengo previsto hacerlo en los próximos meses.
Aeróbico: Casi 19 horas y media repartidas de la siguiente forma: 10 horas en la zona 60/69 y 9,3 horas en la zona de 70/85 (%). Es mejorable.
Anaeróbico: Una hora, un 4% sobre el total deportivo. Tengo que ir forzando un poco más para apurar la forma.
Lo mejor: No tengo ninguna lesión importante y mi moral ha mejorado un poco. Voy notando mejoría en el estado de forma y motivación para seguir entrenando.
Lo peor: Este año no puedo disponer de tiempo suficiente para entrenar.
Objetivos: Asistir a alguna marcha. Para ello debo incrementar progresivamente mis salidas hasta los 100 kilómetros, cifra de la cual estoy un poco lejos este año. También necesito entrenamiento de calidad: Repeticiones en cuestas, subidas largas, intervalos…
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Ya he seguido las indicaciones de tu correo y visito tu tercer blog.
Lo importante es la moral y el esfuerzo.
Yo hoy hice el esfuerzo, desafiando mis rodillas, de subir a la cima del «Poboado Castrexo do Monte do Facho» (en la peninsula del Morrazo, hay una vista impresionante de las Islas Cies por un lado y de la isla de Ons por el otro).
Anduve también por los preciosos penedos y cuevas que están en las laderas que bajan a la playa de «Ancoradouro». Todo una maravilla.
Bueno, y ahora te invito a visitar el Museo Naval de Ferrol en mi blog. Puedes ir en la bici, ja,ja….
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[…] Esta entrada fue escrita el Domingo, 6 de Junio de 2010 a las 10:50 pm y archivada en Resumen deportivo . Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o trackback desde tu propio … View original post here: Toupeiratoupeiro bicicleta » Resumen deportivo mayo 2010 […]
Chela, como ya te dije en tu blog, mientras conocía el museo, te recomiendo la :ciclyng: , es en muchas ocasiones maravillosa para las rodillas.
:embrace: :kiss: