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Carretera: 419 kilómetros en 20 horas. No es mucho para esta época.

Btt: Sigue colgada esperando su ocasión.

Ciudad paseo: 185 kilómetros en poco más de 10 horas es el tiempo que he invertido montado en mi bicicleta de paseeo para desplazarme desde casa al trabajo y viceversa.

Correr: Este mes no he corrido nada. No tengo previsto hacerlo en los próximos meses.

Aeróbico: Casi 19 horas y media repartidas de la siguiente forma: 9,1 horas en la zona 60/69 y 9,6 horas en la zona de 70/85 (%). Es mejorable.

Anaeróbico: Casi 2 horas, un 7% sobre el total deportivo. Se puede forzar un poco más pero sin pasarse.

Lo mejor: No tengo ninguna lesión importante y mi moral ha mejorado un poco. Voy notando mejoría en el estado de forma y motivación para seguir entrenando.

Lo peor: Este año no puedo disponer de tiempo suficiente para entrenar.

Objetivos: Asistir a otra marcha, la de Gondomar. Para ello debo incrementar progresivamente mis salidas hasta los 100 kilómetros, cifra de la cual estoy un poco lejos este año. También necesito entrenamiento de calidad: Repeticiones en cuestas, subidas largas, intervalos…

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