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Carretera: 94 km en 4 horas y media

Btt: 45 km en 4 horas

Ciudad paseo: 37 km en dos horas

Correr a pie: la prudencia me ha aconsejado un descanso

Aeróbico: poco más de 4 horas intensas, por encima del 70% de las pulsaciones máximas teóricas; que sumadas a las casi 3 horas y medias en la intensidad 60-74 %, suman un total de 7 horas y media.

Anaeróbico: 1 hora escasa. Es muy poco tiempo, pero es un 8 % del total. Para el mes que estamos no es exageradamente escaso.

Lo mejor: creo que estoy recuperado de mi lesión y creo que dispongo de suficiente ilusión para seguir haciendo deporte, incluso cuando las condiciones metereológicas no son las apropiadas.

Lo peor: tengo que recuperar algunas horas de entrenamiento aeróbico, pues en los dos últimos meses ha sido muy escaso. Creo que correr a pie me puede resultar contraproducente debido al estado de mis rodillas.

Meses anteriores.

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