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Horas deportivas
142 carretera
5 btt
102 urbano
6 rodillo (estática)
38 correr a pie

272 horas Total *****

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Kilómetros
3240 km carretera
63 km btt
1990 km urbano

Desnivel acumulado 50.490 metros
Cadencia media 83 Revoluciones por minuto
Velocidad máxima 72 km/hora
Porcentaje anaeróbico 7%
Pulsaciones por minuto máximas (ppm) 182 +10 sobre el máximo teórico
Media ppm 117

***** Ojo: Tengo que acordarme de rectificar la hoja de Excel con una nueva fórmula que reduzca el valor de las horas deportivas realizadas debajo de la zona. Por ejemplo, las de bici urbana, pues no valen como entrenamiento aunque en determinados momentos pueden valer como recuperación activa. cuando hice estas tablas no practicaba el ciclismo como medio de transporte.

Resumen deportivo año 2008

Resumen deportivo año 2007

Resumen deportivo por meses

5 Respuestas a “Resumen deportivo año 2009”
  1. Nico dice:

    Que currado!!

    Tengo que ver yo tb mis datos jeje. Pero yo solo tengo guardado km recorridos, Eso de aerobico y anaeróbico es con un pulsómetro no?

  2. Toupeiro dice:

    Nico, efectivamente, uso un pulsómetro para controlar mi entrenamiento. Es importante no pasarte demasiado y no quedarte corto mucho tiempo. Para un disfrute normal del deporte ciclista no se necesita. Yo lo compré porque me gustan los datos y porque me gusta competir. Hace unos años me apetecía participar en alguna carrera de máster e ir a algunas marchas en un plan más competitivo pero por diversos motivos fui desechando la idea. Ahora ya estoy algo mayorcito. Para el btt se utiliza menos que para el ciclismo de carretera, ya que uno de los factores principales es la técnica.

  3. Anónimo dice:

    :dancefast: :worship: :angry: :birdance: :kiss: :welcome: :toast: :clap: :bicycle: :flamethrower:

  4.  
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