Archivo de septiembre 2013

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Día: Domingo 29 de septiembre.

Salida: 9: 30 am, explanada da Sangriña, en frente la estación de autobuses de A Guarda

Dificultad: Media

Distancia: 35 km

Organizan: Concellos de A Guarda, O Rosal, Oia.

Requisitos: Casco obligatorio. Mayor de 16 años.

Inscripciones, más información, contactos, etc.

Telf:   986 614 546

deporte@aguarda.es

informacionxuvenil@concellodorosal.es

aedl@concellodeoia.es

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Datos resumidos.

Carretera: 550 km en menos de 24 horas (11 salidas, ninguna de más de 80 km).

Btt: Descanso

Bici urbana (Ciudad paseo): 170 km en 10  horas en bici como medio de locomoción de casa al trabajo: Ramallosa Vigo, ida y vuelta, 4 días. Poco para un mes de verano, pero teniendo en cuenta que la segunda quincena no he ido a trabajar por vacaciones, está bien, dentro de lo normal.

Correr: He salido tres días a correr, media hora cada vez. No he tenido ninguna molestia en las articulaciones inferiores ni en las plantas de los pies.

Aeróbico: casi 22 horas, de las cuales solo 6 y media  en lo más alto de la zona de entrenamiento (entre 123 y 149 ppm).

 

Anaeróbico: Casi 3  horas, ¡normal! teniendo en cuenta que no he competido con mis compis.

Lo peor: No haber podido hacer más salidas y más largas en la bici de carretera.

Lo mejor: Haberme decidido por fina a correr a pie y no haber sentido molestia alguna.

Objetivos: Disfrutar de la bici lo que queda de verano. Según los días se tornen a lluviosos y las noches crezcan intentaré salir a correr progresivamente. A ver que tal.

 

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