Archivo de agosto 2013

La vuelta llega a Baiona. En la 2ª etapa la serpiente multicolor pasa muy cerca de la puerta de mi casa y el final está situado en el puerto que más veces he subido, La Groba, una subida dura de 11 Km (dura para nosotros, los cicloturistas). La salida está programada para las 13:22 desde la Avenida Montero Ríos, Pontevedra,  frente al edificio de la Diputación. Es conveniente estar unas horas antes para poder ver el protocolo de firmas, la caravana publicitaria y, sobre todo algunos de tus ídolos.
El recorrido y horas de paso (Arcade, Redondela, Vigo, Nigrán, A Ramallosa, Gondomar, Porriño, Ponteareas, Salvaterra de Miño, Tuy, A Guarda, Baiona. se puede ver aquí (Pincha) sobre las 2:30 de la tarde pasarán a 1 Km de mi casa. Sobre las 5 de la tarde comenzarán a subir desde Baiona. En mis buenos tiempos yo tardaba menos de 40 minutos en coronar, ellos lo harán en la mitad, me imagino.

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Datos resumidos.

Carretera: 212 km en menos de 10 horas (4 salidas, 2 de ellas muy cortas). Bajo mínimos para ser verano.

Btt: 35 km en una salida de 2 horas y media

Bici urbana (Ciudad paseo): 400 km en 26 horas en bici como medio de locomoción de casa al trabajo: Ramallosa Vigo, ida y vuelta, 10 días.

Correr: He probado 2 veces por la playa, en la arena dura con marea baja, 17 minutos un día y 19 el siguiente. No he tenido ninguna molestia en las articulaciones inferiores ni en las plantas de los pies. Desde marzo de 2012 no había salido a correr. Lo dejé provisionalmente por culpa de las lesiones.

Aeróbico: casi 20 horas, de las cuales solo 5 en lo más alto de la zona de entrenamiento (entre 123 y 149 ppm).

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Comenzará el sábado 24 con la contrarreloj de 27 km por equipos, desde Vilanova de Arousa a Sanxenxo.
Etapa 2: Domingo 25: Pontevedra – Monte da Groba, Baiona, 177 km, final en alto.
Etapa 3: Lunes 26:  Vigo- Vilagarcía de Arousa, 185 Km.
Etapa 4: Martes 27:  Lalín/A Estrada (Pontevedra) -Fisterra (A Coruña), 189 Km según la Web oficial, 179 en gráfico adjunto.

La Etapa 5 también saldrá de Galicia, desde Sober, Lugo. Más información en: La Vuelta.com.

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Sábado 24 de agosto a las 18:48
Vuelta ciclista a España 2013, etapa 1, contrarreloj por equipos
Vilanova de Arousa-Sanxenxo. 27 km
Salida desde el mar, desde una batea

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Día
: Domingo 8 de septiembre de 2013
Salida: Casa do Concello.
Hora: 9:00 AM
Distancia: 106 Km. 98 Km el reducido.
Recorrido: Gondomar, Baiona, Oya, A Guarda, O Rosal, Tomiño, (alto de S. Antoniño, 400 metros) Tuy, Monte Aloia (550 metros) Gondomar
Recorrido reducido, tramos libres, horas de paso, mapas… Pincha aquí
Recogida de dorsales: 8:00 AM, polideportivo.
No se harán inscripciones el día de la marcha.
Inscripciones hasta el jueves dia 5 (incluido) Pincha aquí.
Casco obligatorio.
Mayores de 15 años
Licencia federativa (se puede tramitar para el que no la tenga)
Reglamento: Pincha aquí.
Otras actividades: Gynkana gratis para niños entre 6 y 12  años a partir de las 10 de la mañana.
Más información: Telf 650 148 388
Club Ciclista Gondomar

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