Archivo de junio 2012

El libro de David Millar narra en primera persona cuales fueron sus motivos para consumir EPO…
Leer más:

http://www.toupeiratoupeiro.es/blog/mis-amigos-los-libros/pedaleando-en-la-oscuridad-david-millar/

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Bicycle Routes 305 es un blog sobre cicloturismo que ha sido creado por Jefferson Alemán, nacido en La Habana en 1982, criado en Madrid y residente de la Florida desde 2005. Todo el material gráfico es original, capturado en cada región de la península visitada durante las rutas. Acumula más de 5.000 km recorridos en 27 condados, aporta muchas fotos, información variada y mapas.
Merece la pena una visita:

http://www.bicycleroutes305.com/

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Clásica Álvaro Pino 2012

Día: Domingo 8 de julio de 2012

Salida: Calle Vidales Tome -centro ciudad- a las 9:00

Distancia: 132 km

Velocidad libre tras los primeros 28 km neutralizados

Mayores de 18 años

Seguro obligatorio, los no federados podrán suscribir licencia para ese día

Casco obligatorio

Dorsal obligatorio

Precios: Inscripción 15 euros. Seguro por un día (Para los no federados) 12 euros adicionales. Chip 10 euros (Serán devueltos al entregar el chip finalizada la marcha)

Se requiere cierto nivel, velocidad media mínima permitida de 17 km hora. Cierre de control a las 3 de la tarde.

Servicios: Avituallamientos sólidos y líquidos, mecánico, ambulancia, duchas, aperitivo al finalizar la marcha, diplomas.

Participación limitada a 650 ciclistas.

Homenaje a Chechu Rubiera

Inscripciones y más información: Peña cicloturista TEA Ponteareas (Pincha aquí)

El recorrido está aún sin definir.

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Ha salido a la venta en España el “Manual del ciclista urbano” de Charles Haine. Contiene información sobre material, vestimenta, herramientas, mecánica, bicicletas, etc., etc.
Editado por Cúpula, del grupo Planeta
208 paginas
18 euros
Nivel básico y medio.
Interesante para todos los principiantes en el mundo de las dos ruedas sin motor y todos los ya iniciados que quieran ampliar sus conocimientos.
Esta entrada la he publicado también en el blog de libros, lo normal hubiera sido poner un enlace, pero como es un post reducido acabo casi antes duplicándolo.

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Actualización de enlaces
He incluido dos enlaces nuevos:

Alkibike, que lo tenía pendiente desde hace tiempo.

Quedadas cicloturistas Carlos,  una nueva iniciativa de  un veterano ciclista de A Guarda.

Bikezona, tiendas de ciclismo.

Eliminé  los enlaces de webs y blogs que llevan mucho tiempo sin actualizarse, que han dejado de existir o que han perdido mi interés:

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Carretera: 329 km en 14 horas
Btt: Tomándose un merecido descanso.
Ciudad paseo: 148 km en 8 horas he invertido en 4 desplazamientos desde mi casa hasta mi puesto de trabajo (ida y vuelta), la mayor parte a ritmo de paseo.
Correr: Este mes no he salido a correr.
Aeróbico: Han sido poco más de 9 horas en la zona de 106 a 122 PPM y 7, 5  horas en la de 123 a 149 PPM.
Anaeróbico: 48 minutos.
Lo peor: Carezco de fondo físico debido a la escasez de entrenamiento.
Lo mejor: Vuelvo a disfrutar en la carretera y, poco a poco voy mejorando mi rendimiento.
Objetivos: Acumular horas de entrenamiento aeróbico.

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