Archivo de marzo 2012

Hace algún tiempo que apoyo el uso de la bicicleta como medio de transporte,  participo y ayudo a divulgar la Masa Crítica, utilizo en muchas ocasiones la bici como medio de locomoción (clic aquí) a pesar de que, en mi caso tiene sus inconvenientes por la orografía del recorrido, la distancia, los horarios laborales, el clima y otras cosas. No soy fanático de esta idea. Creo que la bicicleta es una de las opciones más sanas para la sociedad, para la salud de las personas y de la naturaleza, para la conservación del planeta, pero es una opción más, hay otras. Está demostrado que en distancias cortas, menos de 7 km aproximadamente, en algunas ciudades y en algunas zonas es además la alternativa más rápida y eficaz para desplazarse. Invito a que todo el  mundo lo pruebe, verás sus ventajas desde un punto de vista egoísta: Es sano y barato, fácil de aparcar, cómodo y práctico y como acabo de decir en muchas ocasiones rápido. También tiene algunos inconvenientes pero no superan a las ventajas.

La bicicleta asistida eléctricamente es otra estupenda opción, caminar más también es muy aconsejable, el transporte urbano no lo descarto. Otra posibilidad es combinar: Bus-bici, tren-bici o coche-bici, llevar la bici en el maletero hasta un punto en el que aparques y sigas pedaleando. Compartir coche es un mal menor y la moto lo mismo, aunque de esto último hay varias teorías.

En muchas ocasiones uso el coche, sin más, y no me siento culpable.

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En una maravillosa mañana primaveral, por no decir veraniega, aunque estamos a más de una semana del comienzo de la estación de las flores  desempolvamos nuestras “todo terreno” Poké y yo, por la ruta habitual de estos últimos meses, después de un mes de obligado parón.  Me costó seguirlo, pues aunque lleva el mismo tiempo que yo sin montar en bici la edad se nota, casi el doble es mucha diferencia aunque cuando estoy bien entrenado y él no lo está sufre en ocasiones para seguir mi rueda en carretera pasadas las dos primeras horas de pedaleo. En el monte soy yo el que no puedo seguirlo estemos como estemos de entrenados, pues la técnica juega aquí en su favor.  Nada especial que añadir, calor –sobre 20 grados- para la época en la que estamos, la ruta con bastantes y empinadas cuestas y la ropa invernal con la que, equivocadamente nos equipamos hoy.  Nos cruzamos con vacas y caballos –como siempre-, ningún ciclista, sin percances ni averías, ningún amago de caída, ni siquiera un pinchazo.  Han sido aproximadamente 25 km en dos horas, 82 minutos de ejercicio aeróbico, 4 anaeróbicos y 36 a ritmo relajado que corresponden más que nada a las bajadas.

 

Monte Groba, Baiona

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Este domingo pasado he empezado de nuevo a correr, media horita por el sendero Muiños; el jueves repetí.  Llevaba sin hacerlo desde el día 2 de diciembre, cuando unas molestias (Fascitis Plantar, creo) me invitaron a descansar los pies.  Estuve un mes sin hacer  nada de deporte y tardaré algún tiempo en volver a la rutina. No tengo molestias.

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Carretera: La bici de carretera sigue colgada.
Btt: Sobre 45 km en poco más de 2 horas.
Ciudad paseo: Dos días pude utilizar la bici como medio de locomoción para ir al trabajo. Aproximadamente 75 km en poco más de 4 horas.
Correr: Ni siquiera me lo he planteado.
Aeróbico: Han sido poco más de 4 horas repartidas a partes iguales entre las zonas de 106 a 122 PPM y 123 a 149 PPM.
Anaeróbico: 14 minutos.
Lo peor: Durante los 3 últimos meses solo he practicado deporte 16 horas, menos de lo que suelo hacer en un mes normal.
Lo mejor: Las circunstancias van cambiando poco a poco y espero empezar a normalizar mi tiempo libre.
Objetivos: Tengo que empezar casi de cero, así que me lo tomaré con calma; veré si puedo acumular bastantes horas aeróbicas sobre la bici.

En el resumen de Enero me quejaba de que por diversas circunstancias solo había podido dedicar 4 horas al deporte en todo el mes cosa que no ocurría desde 1995 (con matices). No sospechaba entonces que repetiría el mes siguiente, febrero. Por circunstancias familiares me he pasado casi todo el mes de casa al trabajo, de aquí al hospital y vuelta a casa sin quedarme tiempo ni ganas de practicar mis deportes favoritos. Además he pillado una bronquitis aguda que me ha tenido KO durante unos cuantos días.

La foto corresponde a la Masa Crítica de Vigo, octubre 2011.

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