Archivo de junio 2010

Hay que ver que forma de bajar.

Este video está grabado por una cámara desde el casco. En el se observa la destreza del ciclista queva delante. Está grabado en Vénosc, en los Alpes franceses.

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Aplazamiento XII Marcha Ciclista «Concello de Gondomar»
Por motivos ajenos al Club Ciclista Gondomar, la XII Marcha Ciclista «Concello de Gondomar» que tendría que tener lugar el 27 de junio del 2010, se aplaza.
Se intentará concretar una nueva fecha lo antes posible, previsiblemente a principios de la próxima semana.

Club Ciclista Gondomar.

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Esta es una bicicleta con sidecar de fabricación casera. Aquí podemos verlo con detalle.

Lo encontré en Nopuedocreer...

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Ciclovia es una web que recoge a día de hoy (10 de junio de 2010) información sobre un total de 141 rutas transitables en bicicleta en nuestro vecino país, Portugal. Son en estos momentos 1.177,90 kilómetros de recorrido que muy pronto serán ampliados. Merece la pena visitar esta página con el fin de buscarse una ruta para ir a dar un paseo. Hay rutas para todos los gustos y capacidades, algunas muy cerca, llanas, chulas y en contacto con la naturaleza. Pinchando en la imagen iremos directamente a esta web (en portugués).

Gracias Manolo por la información.

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La imagen es ampliable con un click.

Carretera: 485 kilómetros en 23 horas. No es mucho para este mes de primavera.

Btt: Sigue colgada esperando su ocasión.

Ciudad paseo: 111 kilómetros en poco más de 6 horas es el tiempo que he invertido montado  en mi Toupeirocitycleta para desplazarme desde casa al trabajo y viceversa. Me hubiera gustado hacer muchos más, pero no tuve muchas ocasiones; además disfrute de semana y media de vacaciones.

Correr: Este mes no he corrido nada. No tengo previsto hacerlo en los próximos meses.

Aeróbico: Casi 19 horas y media   repartidas de la siguiente forma: 10  horas en la zona 60/69 y  9,3  horas  en la zona de 70/85 (%). Es mejorable.

Anaeróbico: Una hora, un 4% sobre el total deportivo. Tengo que ir forzando un poco más para apurar la forma.

Lo mejor: No tengo ninguna lesión importante y mi moral ha mejorado un poco. Voy notando mejoría en el estado de forma y motivación para seguir entrenando.

Lo peor: Este año no puedo disponer de tiempo suficiente para entrenar.

Objetivos: Asistir a alguna  marcha. Para ello debo incrementar progresivamente mis salidas hasta los 100 kilómetros, cifra de la cual estoy un poco lejos este año.  También necesito entrenamiento de calidad: Repeticiones en cuestas, subidas largas, intervalos…

Otros de mis Resúmenes Deportivos:

En este blog

Todos los publicados.

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La subida a Castro Laboreiro es el tercero en altitud de todos los puertos que he subido, pero no es comparable a los otros dos,  más altos: Angliru y Lagos de Covadonga y mucho más duros.
Este precioso puerto que en su parte más alta alcanza un poco más de 1.000 metros de altitud; ubicado en Melgaço, dentro del Parque Nacional Peneda-Gerès, Portugal, es largo y muy tendido en su parte final, aunque al principio presenta algunas cuestas con un desnivel importante. Manolo y Yo lo teníamos en la agenda desde hace ya más de un par de años, con la idea de disfrutar del paisaje, de la naturaleza; el silencio solo empañado por el canto de los pájaros; el deporte aérobico sin machacarnos, charlando casi todo el rato.
Desde Melgaço han sido 26 km de subida para salvar los 1.000 metros de desnivel en los que hemos invertido mucho más de una hora, debido en parte a la calma con que nos lo hemos tomado, parando para tomar fotos y disfrutar del hermoso paisaje. En la bajada invertimos poco más de media hora a pesar de que escasean las curvas cerradas y el asfalto está en excelentes condiciones para ser un carretera secundaria. También nos la hemos tomado sin prisas.

Contentos de estár arriba

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