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Este segundo mes del año sali muy poco en bicicleta debido sobre todo a la coincidencia de mal tiémpo en Domingo, día asignado para tal menester; entre semana sigo con mi entrenamiento de correr a pie.

RESUMEN

Distancia en bicicleta :135 Km, muy por debajo de lo normal que el doble del año pasado

Tiempo total deportivo: 21.7 horas. No está mal para un mes de invierno.

Media: 24.7 km/hora en bicicleta: Baja

Desnivel acumulado: 2330 metros: Aceptable para febrero

Cadencia media de pedaleo: 88 r/minuto:normal

Correr a pie

Distancia aproximada: 60 km, flojo

Tiempo: 451 minutos

Total zonas de entrenamiento

Anaeróbico +85% = 41 minutos

Aeróbico 70-85%= casi 10 horas

Aeróbico 60-69%= 6 horas

Recuperación -60%= poco mas de 5 horas

Seguir corriendo a pie incrementando progresivamente el entrenamiento hasta el día 19 o 20, pues el día 29 es la prueba de fuego

Salir en bici los Domingos

Adquirir a fin de mes un punto de forma optimo sin castigarme y con un fondo suficiente.

Otros datos

.Enero 2008.

.Febrero 2008.

.Enero 2009.

.Resumen deportivo 2008.

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Comparando con el año pasado: Resumen 2007. las diferencias más acusadas son: Este año realicé 62 horas más debido en gran parte a mi reciente nuevo modo de transporte,

Debido al mismo motivo existen otras diferencias: Leve incremento de desnivel acumulado, menor porcentaje de tiempo anaeróbico, más desnivel total, menor tiempo en carretera, etcétera.

Además he dedicado más tiempo a correr y a practicar BTT.

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El mal tiempo impulsó que dedicara más tiempo a correr en perjuicio de la bicicleta.

Solo dos días fui a currar en bici por varios motivos además de la lluvia; de todas maneras la cantidad de horas aeróbicas creo que ha sido suficiente para esta epoca.

Mis sensaciones son buenas a nivel general, sobre todo corriendo que es lo que más me importa ahora hasta finales de marzo.

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Como una tortuga veloz me siento en mis últimas salidas, mi ritmo en carrera no es muy superior a la temporada pasada por estas fechas pero mis piernas se mueven con una agilidad para mí sorprendente, ya no me cuesta nada dar 180 pasos o más por minuto, cosa impensable hace muy poco tiempo.
Este final de otoño está resultando muy lluvioso. No me apetece montar en bici con lluvia y viento. Por eso aprovecho para salir más a correr, no todo lo que quisiera, pues el mal tiempo también resulta incomodo para este deporte, pero menos.
En lo que va de temporada hasta hoy llevo acumuladas casi 25 horas  de entrenamiento en esta disciplina. La temporada pasada a día de hoy sumaba casi 22 horas. No tengo molestias ni llego cansado por lo que deduzco que estoy haciendo lo correcto.
En la próxima Vig-Bay me pondré un objetivo mucho más ambicioso que en la anterior, por lo cual no puedo dormirme ni un poco y tengo que seguir avanzando.

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