Resumen deportivo octubre 2009Carretera
168 km en poco más de 7 horas a una media de 24,2 km/hora. No es gran cosa pero mis objetivos son otros ahora mismo.
BTT
Una pequeña toma de contacto a lo que pretendía ir a más. Seguiremos esperando una ocasión más propicia.

Ciudad-paseo
Solo 1 día he ido en bici a trabajar, es decir, 37 km en aproximadamente 131 minutos; las circunstancias: Vacaciones, lluvia, recados, horarios, etc. no me han facilitado el darle mayor uso. En noviembre no cambiará mucho la cosa por más que a mí me pese.

Correr
316 minutos, no está mal para mis objetivos y circunstancias.

Aeróbico
Casi 12 horas repartidas de la siguiente manera: 5 entre el 70 y el 85% de mi máximo teórico de pulsaciones por minuto. 7 horas entre el 60-69%

Anaeróbico
Solamente 42 minutos. Un periodo de recuperación activa que me vino de maravilla.

Debajo de la zona
Algo más de 3 horas, a las que hay que sumar las más de 12 horas que pasamos caminando un fín de semana en Oporto.

Lo mejor
Sin duda, el no haber tenido ningún percance reseñable, haber descansado y tener ganas de seguir practicando deporte.

Lo peor
Que voy notando el paso de los años, me he vuelto más conformista y entreno menos cantidad y calidad.

Objetivos
Ir corriendo cada vez más minutos con el fin de adaptar mi cuerpo de cara a la Vig-Bai.
Salir un par de veces al monte con la B.T.T.
Cambiar el coche por la bici en algunas ocasiones siempre que diversos factores me lo permitan.

8 Respuestas a “Resumen deportivo octubre 2009”
  1. […] Esta entrada fue escrita el Miércoles, 4 de Noviembre de 2009 a las 12:48 am y archivada en Resumen deportivo . Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o trackback desde tu … Read the original here:  http://www.toupeiratoupeiro.es » Resumen deportivo octubre 2009 […]

  2. Toupeiro dice:

    Gracias por el enlace, aunque me da la impresión de que está usted ligeramente despistado.
    :hands:

  3. Francasta dice:

    Vaya control de entrenos que llevas, yo es que cumplo, anoto lo que he hecho, pero sin más.

  4. Llevas más controles que muchos deportistas profesionales. :worship: :worship:

    Saludos.

  5. Toupeiro dice:

    Francasta, es una costumbre que tengo desde hace tiempo y la verdad es que en alguna ocasión me ha sido de gran utilidad para comparar estado de forma y sensaciones.
    :cyclyng:

  6. Toupeiro dice:

    Neurotransmisores, solo me faltan esos maravillosos controles antidopaje a altas horas de la madrugada o en los pasillos de los baños de los bares.
    :hammer:

  7. Pau dice:

    a ver… lo peor según tu: «Que voy notando el paso de los años, me he vuelto más conformista y entreno menos cantidad y calidad.»
    Ves a algún conformista por ahi que muestre sus controles, sin duda su resumen estaría por el suelo y la :cyclyng: necesitaría quitarle el óxido :-P

    así que amigo mio fuerzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :dancefast: :dancefast: que aún hay Toupe y bici para rato ^^ y aunque la barra ronronera tardó en llegar :dancefast: :dancefast: nunca se ha ido realmente solo fue un receso ( :oops: ) jeeeejejjejejejee :drunk:

    animoooooooooo :worship: :worship: prrrrrrr

    muchos muchos muchos :kiss: :kiss: en mi :embrace: ronroneadito ^_^

  8. Toupeiro dice:

    Pau, animate a :cyclyng: un poco.

  9.  
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:-) :D :( ;) :lol: :-P :takes: :embrace: :dancefast: :worship: :angry: :birdance: :kiss: :welcome: :toast: :clap: :Asleep: :drunk: :header: :hands: :derecha: :shock: :mrgreen: :oops: :hammer: :cyclyng: :adiction: :war: :roll: :cry: :leer: :flamethrower: