Noviembre 2009

Llevo varias semanas con una pequeña dolencia que me impide correr a pie ¡Adiós Vig-Bai otro año más!

Carretera
72  km en menos de 3 horas. Llueve un día y otro también, así no me apetece.
BTT
Otra vez será.

Ciudad-paseo
Solo 3 días he ido en bici a trabajar, es decir, 111  km en aproximadamente 6 horas y media.

Correr
140  minutos y se acabo por algún tiempo.

Aeróbico
8 horas y media repartidas de la siguiente manera: 3,6  entre el 70 y el 85% de mi máximo teórico de pulsaciones por minuto. 4,9  horas entre el 60-69%

Anaeróbico
Solamente 88  minutos.

Debajo de la zona
Algo más de 3 horas. Solo sirve como recuperación activa y quema de calorías.

Lo mejor
El haber coincidido la lesión con la intensa lluvia en época de descanso activo, ha sido, a mi entender, una gran fortuna.

Lo peor
He perdido la forma física totalmente. Estoy bajo de moral y la lesión no ha remitido aún del todo.

Objetivos
Ir haciendo km y horas de entrenamiento aérobico.
Salir un par de veces al monte con la B.T.T.
Cambiar el coche por la bici en algunas ocasiones siempre que diversos factores me lo permitan.

.Otros meses.

10 Respuestas a “Resumen deportivo noviembre 2009”
  1. […] Esta entrada fue escrita el Jueves, 17 de Diciembre de 2009 a las 12:02 am y archivada en Resumen deportivo . Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o trackback desde tu … Continued here:  http://www.toupeiratoupeiro.es/blog » Resumen deportivo noviembre 2009 […]

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  3. Nico dice:

    La verdad que el tiempo no anima para nada. Yo tb estoy en baja forma :D y las caidas no contribuyen a animar a salir al monte :D y menos cuando hay alerta por temporal, solo faltaría que me callese un pino en la cabeza :D

  4. Toupeiro dice:

    Domingo de Futbol, agradezco tus enlaces a mi blog aunque es obvio que se trata de un error; pues mis humildes resúmenes deportivos personales no creo que interesen a nadie más que a mí.
    Saludos aunque seas un robot.
    :hands:

  5. Toupeiro dice:

    Domingo de Futbol, agradezco tus enlaces a mi blog aunque es obvio que se trata de un error; pues mis humildes resúmenes deportivos personales no creo que interesen a nadie más que a mí.
    Saludos aunque seas un robot.

    :mrgreen:

  6. Toupeiro dice:

    Nico, las alertas a veces son exageradas. De todas maneras no vale la pena arriesgarse, no somos profesionales. Lleva siempre casco. :cyclyng:

  7. Pau dice:

    Mi cuchito regalon! grrrrrrrr :cry: parece que la Vig Bai definitivamente no quiere nada contigo! :(
    Lo importante es que esa dolencia pase pronto y que al menos te deje subir pronto la tu querida :cyclyng: y disfrutes tus paseos.
    No se si los demas deportistas lo harán pero me encanta ver como le haces frente a este resumen deportivo :worship: y que el próximo sea mejor siiii :dancefast::dancefast:

    Millones de :kiss::kiss: y :embrace: ronroneaditos :mrgreen:

  8. Furacán dice:

    De aquí a la Vig-bay aún queda muchísimo, no tires la toalla aún.
    Yo también llevo poquísmos kms en la bici, es que vaya tiempo hemos tenido.
    Anímate hombre! :dancefast:

    Saludos!

  9. Toupeiro dice:

    Pau, Muchas gracias por tus animos. 2.000.000.000.000 de :kiss: y :embrace:

  10. Toupeiro dice:

    Furacán, es cierto que sobra tiempo para ponerse en forma de aquí al mes de abríl. Mi problema es otro. Me temo que tendré que pasar por tercera vez por el quirofano si quiero volver a correr a un cierto nivel y, no me apetece nada. :(

  11.  
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:-) :D :( ;) :lol: :-P :takes: :embrace: :dancefast: :worship: :angry: :birdance: :kiss: :welcome: :toast: :clap: :Asleep: :drunk: :header: :hands: :derecha: :shock: :mrgreen: :oops: :hammer: :cyclyng: :adiction: :war: :roll: :cry: :leer: :flamethrower: