Resumen deportivo Febrero 2008.
Escrito por Toupeiro en El ciclismo es afición sufrimiento e ilusión, Resumen deportivo, tags: Correr
Si quieres ver bien la tabla haz un click aquí.
Este segundo mes del año sali muy poco en bicicleta debido sobre todo a la coincidencia de mal tiémpo en Domingo, día asignado para tal menester; entre semana sigo con mi entrenamiento de correr a pie.
RESUMEN
Distancia en bicicleta :85 Km, muy por debajo de lo normal.
Tiempo total deportivo: 14 horas y media, 5 horas menos de mi objetivo.
Media: 23.7 km/hora en bicicleta: muy baja
Desnivel acumulado: 505 metros: muy poco
Cadencia media de pedaleo: 83 r/minuto normal
Correr a pie
Distancia aproximada: 110 km
Tiempo: 648 minutos
Total zonas de entrenamiento
Anaeróbico +85% = 1 Hora escasa
Aeróbico 70-85%= 6 horas y media
Aeróbico 60-69%= 6 horas
Recuperación -60%= poco mas de una hora
OBJETIVOS PARA MARZO
Seguir corriendo a pie incrementando progresivamente el entrenamiento
Salir en bici los Domingos
Adquirir a fin de mes un punto de forma optimo sin castigarme y con un fondo suficiente.
Technorati Tags: Ciclismo, Correr, Entrenamiento
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espero que este mes no te llueva!! a ver si puedes salir todos los domingos, y tambien algun dia que tengas vacaciones.
aki ya ha llegado el verano, este fin de semana hizo un tiempo genial, y el sabado salimos a disfrutar con la bici, vestidos de corto, que gusto!! me encanta el buen tiempo valenciano.
Correr era mi pasión, un deporte alternativo, me dejó para siempre sin esa pasión, así que mucho cuidado con los deportes alternativos de los jardines pero puedo caminar bastante bien.
Saludos.
También he hecho menos deporte (o menos horas) en febrero, digo yo que será porque el mes tiene menos días xD
Yo lo que voy a tratar es de ir aumentando las horas de bici de montaña, a medida que vaya haciendo más calorcito, a ver si tenemos suerte y hace buen tiempo.
Espero que consigas todos los objetivos para este mes de marzo.
¡Suerte!
Un regalito para ti SLIM, para que no te falte de nada Aquí
Caminar es un ejercicio muy sano, yo lo practico a menudo acompañando a mi mujer, pues es el unico “deporte” que practica.
David, ojala lo disfrutes. Me encanta la bici de montaña pero en un plan muy relajadito; suelo practicarlo en epocas de descanso activo. Ahora lo que necesito es coger pronto el primer pico de forma.
Muchas gracias Leodegundia, lo mismo te deseo.
[...] .Febrero 2008. [...]