resumen-deportivo-2009Carretera

400 km

Echo de menos los entrenamientos entre semana.

BTT

La bici de montaña sigue criando arañas.
Ciudad, paseo (Bicicleta como medio de transporte)
112 km

Se siguen dando una serie de circunstancias que dificultan el uso de la bicicleta para ir al trabajo (Recados, compras, gestiones, horarios…)
Correr (Atletismo)
Algo más de 4 horas.

Bien para la época en que estamos.


Aeróbico
7.7 horas intensas entre el 70 y el 85% del ritmo cardiaco máximo.

10 suaves entre el 60 y el 69%

Una cantidad aceptable
Anaeróbico
138 minutos

Aproximadamente un 7% del total, poca cosa para alcanzar un punto de forma óptimo, pero no me preocupa demasiado pues no tenemos proyectado participar en ninguna marcha próximamente.
Debajo de la zona
Más de 11 horas.

Mucho tiempo debido al uso relajado de la bicicleta de ciudad y paseo.
Lo mejor

Las sensaciones son buenas aunque mis piernas no tienen mucha fuerza. Ninguna caída ni averías. He comenzado a correr con ganas y no he sentido molestias.

Lo peor

Debido al paso de los años y el descuidar el entrenamiento voy notando como otros más jóvenes me dejan atrás en algunas cuestas, cosa que hace un par de años era justo al revés.
:cyclyng:

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