FOTO: sxenick/efe

Parece ser que el conductor del camión que salía de una de las canteras ubicadas en la zona al incorporarse a la carretera, no lo vio, a pesar de tratarse de un tramo ”recto y amplio” de la PO-531, en donde hay dos carriles de subida y uno de bajada.


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Todavía no se ha cumplido un mes desde que ocurio lo mismo en Vigo, a pocos kilómetros de distancia, en la misma provincia.
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En la última salida del mes Totó, Poké y yo decidimos no forzar y cambiar el recorrido habitual -Ramallosa-La Guardia-Ramallosa- el cual hacemos casi todos los domingos aunque con distintas variantes.

En esta salida buscábamos sombra para combatir el intenso calor cercano a los 30º y a la vez una ruta divertida y menos habitual.
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Este año la marcha ciclista de carretera que organiza el club ciclista Guardés se realizará en un solo día a diferencia de años anteriores.

Fecha: Domingo 24 de mayo de 2009

Salida: 9:30

Distancia: 101 km, 78 de tramo libre + 23 neutralizados

Dificultad: durillo (3 puertos, 1300 metros de desnivel aproximadamente)

Más información (aquí)

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Aún no habíamos calentado los 4 globeros que parloteábamos alegremente contándonos nuestras cosas cuando aparecieron nuestros vecinos del club de Gondomar con varios polizones a bordo. En total nos juntamos unos 25 sufridores que pedaleábamos camino de Santa María de Oya.
Comenzamos la ascensión de A Portela (A Valga) a cola del pelotón fraccionado a la mitad. Los demás decidieron llanear camino a La Guardia.
Enseguida me di cuenta que si no comenzaba a adelantar rápidamente a los más lentos me quedaría cortado. Subí los 5 km de la empinada cuesta a un ritmo fuerte sin llegar nunca al límite pues no estaba muy seguro de no marearme.
Totó, que en esta época se encuentra a tope, enseguida se situó en los puestos de cabeza.
Poké venía detrás de mí a unas pocas decenas de metros.
Manolo se desentendió de la lucha al considerar que no está rodado lo suficiente en lo que va de temporada para castigar así el cuerpo.
Llegué a la meta en 6ª posición con la sensación de no haber forzado a tope. Totó, que fue el 3º, me esperaba en la cima mientras Poké por detrás esprintaba adelantando un puesto para llegar de 9º.
Me comí una barrita mientras esperábamos por Manolo y por otros rezagados, para reponer parte de la energía consumida en esta dura cuesta que posee un desnivel del 8% sin ningún tramo importante de descanso.
El grupo se disolvió, unos hacia lo alto de La Groba con destino a Baiona, otros hacia Tomiño. Nosotros bajamos los 4 por Mávia con destino a la Guardia.
De la Guardia a Ramallosa rodamos a una media de 30 km por hora, sin machacarnos puesto que el viento nos ayudo un poco.

Al llegar a casa consulte el histórico de esta cuesta comprobando feliz que solo en dos ocasiones la subí en menos tiempo en el 2004 y 2005, ambos en el mes de septiembre.

Resumen

Distancia: 8o km
Tiempo: 3:23
Media: 24.7 km/h
Aeróbico:2:10
Anaeróbico:36´
Calorías 2.350
Desnivel acumulado: 820 metros
Media ppm:124
Máximas ppm:181

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Exceptuando el 28 de diciembre, día que celebramos el fin de temporada junto con nuestros compañeros de montaña, no habíamos salido los 4 juntos desde mediados de mayo.
Con este son ya 4 los domingos seguidos que practico mi deporte favorito; la lluvia me ha concedido una tregua.
Hoy me encontraba fuerte y ágil de piernas.
Subimos la primera cuesta e cierta importancia en lo que va de año, 15 minutos de masoquismo hasta llegar a lo más alto y esperar 40´´ a Poké que llego de 2º con cara de duro estreñimiento. Otros 40´´ tardo Totó, 3º en discordia. Manolo no quiso forzar la situación en su primera incursión del año en carretera e invirtió un total de 18 minutos.
El año pasado en estas fechas, yo no subía tan rápido; eso me hace creer que a pesar del poco deporte practicado en enero, me encuentro bien de forma para las fechas que estamos.
En esta cuesta, Tebra, mi mejor tiempo registrado es de 13´20´´ en julio del 2004.

Resumen de etapa

Distancia: 72.,2 km
Tiempo:3 horas menos cinco minutos de parada
Media:25 km/h
Velocidad max: 53 km/h
Calorias consumidas: 2.225
Desnivel acumulado: 635 metros
Aeróbico:144 minutos
Anaeróbico: 24 minutos
Ritmo cardiaco medio:128
Ritmo cardiaco máximo: 180

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