Datos resumidos.

Carretera: 100 km en poco más de 5 horas, muchas cuestas. Dos salidas.

Btt: Una salida al Monteferro: 30 km, 2 horas.

Bici urbana (Ciudad paseo): 170 km en poco más de 6   horas en bici como medio de locomoción de casa al trabajo: Ramallosa Vigo, ida y vuelta, 4 días. En otoño es lo normal.

Correr: He salido 9  días a correr, entre 25 y 65 minutos. No he tenido ninguna molestia en las articulaciones inferiores ni en las plantas de los pies. Sigo progresando, sin arriesgar.

Zona  deportiva de entrenamiento aeróbico: casi 14  horas, de las cuales solo tres y media a en lo más alto de la zona de entrenamiento (entre 123 y 149 ppm).

Anaeróbico: 6 minutos en todo el mes. En estos momentos no me interesa esta zona de entrenamiento.

Lo peor: Ciertos problemas digestivos me han impedido hacer más deporte los últimos 5 días.

Lo mejor: Sin lesiones ni molestias en las articulaciones.

Objetivos: Correr entre 80 y 90 minutos seguidos, a buen ritmo, sin lesiones ni molestias, antes de que finalice el otoño.

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