Este mes he cambiado toda mi costumbre deportiva. Ni una sola vez me he subido a la bici de carretera, tampoco en la bici de montaña. También le di un pequeño descanso a la urbanita. Hace mucho tiempo que no voy al gimnasio y que no utilizo el electro estimulador. Mi único deporte este mes ha sido correr.

Datos resumidos.

Carretera: 0.

Btt: 0.

Bici urbana 0.

Correr: He salido 15  días a correr, entre 25 y 85 minutos. He tenido pequeñas molestias en las rodillas y  en otros puntos de piernas y caderas. Sigo progresando, sin arriesgar.

Zona  deportiva de entrenamiento aeróbico: casi 11  horas, mitad a en lo más alto de la zona de entrenamiento (entre 123 y 149 ppm).

Anaeróbico: 2 minutos en todo el mes. En estos momentos no me interesa esta zona de entrenamiento.

Lo peor: Las rodillas han comenzado a dar serios avisos.

Lo mejor: Sin lesiones.

Objetivos: Correr entre 80 y 90 minutos seguidos, a buen ritmo, sin lesiones ni molestias, antes de que finalice el otoño.

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