En este TETRABLOG (4 blogs en 1) también hay sitio para cosas divertidas o curiosas relacionadas con el mundo de la bicicleta; están colgadas en “LA VIDA ES COJONUDA” (www.toupeiratoupeiro.es)

A continuación un Video de un niño pequeño  que anda en bici sin pedales, es un verdadero artista de la bici.

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Carretera: 138 kilómetros en poco más de 6 horas, muy poco para esta época del año.
Btt: Algo más de 40 km en 5 horas, aproximadamente.
Ciudad paseo: Estuve de vacaciones, solo hice pequeños recorridos por los alrededores de casa. No los he anotado.
Correr: 443 minutos distribuidos en 12 salidas.
Aeróbico: Han sido poco menos de 12 horas: casi 7 y media  en la zona de 106 a 122 PPM y algo más de 4  en la zona de 123 a 149 PPM. Escaso entrenamiento.
Anaeróbico: 43 minutos, muy poco tiempo en un mes; sin embargo no está mal en proporción al tiempo deportivo realizado.
Lo mejor: No tengo ninguna lesión importante ni enfermedad preocupante, que yo sepa. Noto que voy asimilando el entrenamiento, sigo disfrutando con el deporte, aunque menos que hace unos años.
Lo peor: He comenzado a correr después de varios meses sin hacerlo y, justo cuando empezaba a disfrutar con ello, me han salido ciertas molestias plantares que estoy tratando de subsanar.
Objetivos: A corto plazo correr dos o tres veces por semana y seguir los domingos saliendo en bici. Luego veré si puedo correr más y plantearme asistir a alguna carrera.

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Día: Domingo 13 de noviembre de 2011

Salida: Pabellón de deportes de Panxón

Hora: 9:15 de la mañana

Recorrido: Por los montes del municipio en Camos, Chandebrito, Parada…

Nivel: Medio alto

Distancia: 41 km

Punto más alto: 464 metros

Pendiente máxima: Más de un 20%

Tiempo de recorrido: Entre 3 horas y media y cuatro horas aproximadamente.

Requerimientos: Casco obligatorio. Mayores de 16 años.

Precio:

8 euros a federados, 20 euros para quien no lo esté. 8+12 seguro.

Servicios

Primeros auxilios y ambulancia

Lavado de bicicletas

Vestuario con duchas

Avituallamientos

Asistencia mecánica en ruta.

Más información e inscripciones (hasta el jueves día 11)

Lo mejor del mountain bike en Nigrán, Galicia

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Fotos de la manifestación del 2009.

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Saída:

11:00 dende o  Parque de Castrelos

Percorrido:

Travesas, Camelias, Venezuela, Pizarro, Travesía de Vigo, Sanjurjo Badía,  Avda. De Guixar,  García Barbón, Policarpo Sanz, Pi y Margall, Lopez Mora,  Praza América, Camelias, Praza da Independencia, chegada e lectura do manifesto.

Convocan:

Verdegaia, AGDP Vigo, ECF European Cycusts Federation, Con Bici,

Apoian:

Adega, Alkibike Amigos da Terra, Amigosdelciclismo.com, Anca, Arbore, Bici O Con, Bicipostal.es, Bicitour, Bici Total, Colexio Oficial de Arquitectos de Galicia, Asociación estatal de Victimas de accidentes, Federacion de Peñas Recreativas El Olivo, Federación Veciñal Eduardo Chao, Coordinadora Estatal en Defensa del Ferrocarril Publico, Gonzalo Aguiar, Greenpeace, Norbike, O raio Verde (tenda ecoloxica), STOP Accidentes, Ciclos Palacios, Que Bici, Salva o Tren, Servizo de Deportes Universidade de Vigo, Xtembike Vigo.

O percorrido son algo máis duns 14 km. Apto para todos.

A bici é cultura. Vívea!

¡Animádevos e non faltedes!

Reivindicamos:

1. Revalorización social da bicicleta como medio de transporte e non exclusivamente para a práctica deportiva ou de lecer;

2. Discriminación positiva da bici respecto aos medios motorizados: ademais de presentar unha maior eficiencia enerxética, a bici non xera contaminación acústica nin atmosférica, o que contribúe a ter unha cidade máis limpa e agradáble;

3. Intermodalidade, coa creación de condicións que permitan o uso combinado da bici co transporte colectivo;

4. Pacificación do tráfico, mediante a progresiva redución da velocidade máxima en todo o casco urbano e un maior control do cumprimento das normas de circulación, de modo a garantir a seguridade dos cidadáns;

5. Convocatoria da Comisión da Bicicleta, constituída no pleno do concello do día 25 de Abril de 2005 mais que non se reúne dende o 2006, para xestionar tódolos temas que teñan que ver co uso da bicicleta na cidade, entre eles a creación dunha normativa municipal;

6. A elaboración dun Plan de mobilidade urbana e dentro deste a redacción e aprobación dun Plan Director da Bicicleta.

7. Promoción da bicicleta, desenvolvendo actividades lúdico-deportivas destinadas a estimular o seu uso dende a infancia e programas que incentiven os máis novos a ir en bici á escola utilizando itinerarios que garantan a súa seguridade vial;

8. O deseño dunha rede de infraestruturas que garanta a seguridade vial d@s usuari@s da bicicleta e facilite a integración das persoas con mobilidade reducida na mobilidade urbana.

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