Amo la bicicleta

Carretera: 308 km en 13 horas
Btt: Tomándose un merecido descanso.
Ciudad paseo: 35 km en 2 horas desde casa a As Travesas, ida y vuelta a ritmo aeróbico más entre 35/45 minutos invertidos en la MASA CRÍTICA a un ritmo muy suave que no contaré como horas deportivas.
Correr: Este mes no he salido a correr.
Aeróbico: Han sido 5 horas en la zona de 106 a 122 PPM y 7  horas en la de 123 a 149 PPM.
Anaeróbico: 97 minutos.
Lo peor: Carezco de fondo físico debido a la escasez de entrenamiento.
Lo mejor: He comenzado a rodar en carretera después de 6 meses sin hacerlo y estoy bastante mejor de lo que me esperaba.
Objetivos: Acumular horas de entrenamiento aeróbico.

Los chicos de la foto son dos de mis compañeros habituales, entre los dos no suman mis años. Ahora soy yo al que le cuesta seguir el ritmo ¡Qué pronto ha cambiado el cuento!

Carretera: La bici de carretera sigue criando arañas.
Btt: Solo dos salidas, cerca de 50 km en algo menos de 4 horas en total.
Ciudad paseo: 35 km en 2 horas desde casa a As Travesas, ida y vuelta a ritmo aeróbico más entre 35/45 minutos invertidos en la MASA CRÍTICA a un ritmo muy suave que no contaré como horas deportivas.
Correr: 3 salidas de algo más de 30 minutos cada una.
Aeróbico: Han sido 5,5 horas, 3 y media en la zona de 106 a 122 PPM y dos horas 123 a 149 PPM.
Anaeróbico: 7 minutos.
Lo peor: Durante los 4 últimos meses solo he practicado deporte un total de 21 horas, menos de lo que suelo hacer en un mes normal.
Lo mejor: Las circunstancias han mejorado bastante y, a partir de ahora espero dedicar más tiempo a practicar deporte.
Objetivos: Retomar el ciclismo en carretera que lleva parado casi medio año.

La foto es en la MC de marzo.

Carretera: La bici de carretera sigue colgada.
Btt: Sobre 45 km en poco más de 2 horas.
Ciudad paseo: Dos días pude utilizar la bici como medio de locomoción para ir al trabajo. Aproximadamente 75 km en poco más de 4 horas.
Correr: Ni siquiera me lo he planteado.
Aeróbico: Han sido poco más de 4 horas repartidas a partes iguales entre las zonas de 106 a 122 PPM y 123 a 149 PPM.
Anaeróbico: 14 minutos.
Lo peor: Durante los 3 últimos meses solo he practicado deporte 16 horas, menos de lo que suelo hacer en un mes normal.
Lo mejor: Las circunstancias van cambiando poco a poco y espero empezar a normalizar mi tiempo libre.
Objetivos: Tengo que empezar casi de cero, así que me lo tomaré con calma; veré si puedo acumular bastantes horas aeróbicas sobre la bici.

En el resumen de Enero me quejaba de que por diversas circunstancias solo había podido dedicar 4 horas al deporte en todo el mes cosa que no ocurría desde 1995 (con matices). No sospechaba entonces que repetiría el mes siguiente, febrero. Por circunstancias familiares me he pasado casi todo el mes de casa al trabajo, de aquí al hospital y vuelta a casa sin quedarme tiempo ni ganas de practicar mis deportes favoritos. Además he pillado una bronquitis aguda que me ha tenido KO durante unos cuantos días.

La foto corresponde a la Masa Crítica de Vigo, octubre 2011.

Este ha sido el mes que menos deporte he hecho desde 1995 descontando las 3 veces que pasé por el quirófano y un par de accidentes que me tuvieron apartado unas pocas semanas.

Carretera: La bici de carretera sigue colgada.
Btt: Sobre 85 km en poco más de 4 horas.
Ciudad paseo: Este mes también le tocó descansar a la bici de paseo.
Correr: Ni siquiera me lo he planteado.
Aeróbico: Han sido poco más de 3 horas: 1 y pico en la zona de 106 a 122 PPM y 2 y pico en la zona de 123 a 149 PPM. Me he pasado con el descanso.
Anaeróbico: 16 minutos; está bien en estos momentos.
Lo peor: Diversos motivos han dificultado la práctica deportiva.Lo mejor: No tengo lesión ninguna en estos momentos y vuelve a apetecerme hacer deporte.
Objetivos: Disfrutar con la bicicleta, hacer aeróbico e ir a mas poco a poco durante todo el invierno.

Carretera: La bici de carretera sigue colgada.
Btt: Sobre 105 km en aproximadamente unas 8 horas.
Ciudad paseo: Este mes también le tocó descansar a la bici de paseo.
Correr: La Fascitis plantar me ha frenado por un tiempo. Solo una salida de 32 minutos.
Aeróbico: Han sido poco menos de 5 horas: 3 y pico en la zona de 106 a 122 PPM y poco menos de 2 en la zona de 123 a 149 PPM. Me he pasado con el descanso.
Anaeróbico: 13 minutos; está bien en estos momentos.
Lo mejor: Estoy disfrutando de la BTT como hace mucho tiempo que no hacía y, poco a poco recuperando confianza y destreza.
Lo peor: Las molestias del pie; no sé si podre seguir corriendo.
Objetivos: Disfrutar con el deporte, hacer aeróbico e ir a mas poco a poco durante todo el invierno.