Amo la bicicleta

Este ha sido el mes que menos deporte he hecho desde 1995 descontando las 3 veces que pasé por el quirófano y un par de accidentes que me tuvieron apartado unas pocas semanas.

Carretera: La bici de carretera sigue colgada.
Btt: Sobre 85 km en poco más de 4 horas.
Ciudad paseo: Este mes también le tocó descansar a la bici de paseo.
Correr: Ni siquiera me lo he planteado.
Aeróbico: Han sido poco más de 3 horas: 1 y pico en la zona de 106 a 122 PPM y 2 y pico en la zona de 123 a 149 PPM. Me he pasado con el descanso.
Anaeróbico: 16 minutos; está bien en estos momentos.
Lo peor: Diversos motivos han dificultado la práctica deportiva.Lo mejor: No tengo lesión ninguna en estos momentos y vuelve a apetecerme hacer deporte.
Objetivos: Disfrutar con la bicicleta, hacer aeróbico e ir a mas poco a poco durante todo el invierno.

Carretera: La bici de carretera sigue colgada.
Btt: Sobre 105 km en aproximadamente unas 8 horas.
Ciudad paseo: Este mes también le tocó descansar a la bici de paseo.
Correr: La Fascitis plantar me ha frenado por un tiempo. Solo una salida de 32 minutos.
Aeróbico: Han sido poco menos de 5 horas: 3 y pico en la zona de 106 a 122 PPM y poco menos de 2 en la zona de 123 a 149 PPM. Me he pasado con el descanso.
Anaeróbico: 13 minutos; está bien en estos momentos.
Lo mejor: Estoy disfrutando de la BTT como hace mucho tiempo que no hacía y, poco a poco recuperando confianza y destreza.
Lo peor: Las molestias del pie; no sé si podre seguir corriendo.
Objetivos: Disfrutar con el deporte, hacer aeróbico e ir a mas poco a poco durante todo el invierno.

Carretera: Le he dado un merecido y corto descanso a la bici de carretera.
Btt: Sobre 135 km en aproximadamente unas diez horas.
Ciudad paseo: 150 km aproximadamente en algo más de 6 horas, solo utilice 4 veces la bici este mes como medio de transporte por diversos motivos.
Correr: 411 minutos distribuidos en 11 salidas.
Aeróbico: Han sido poco menos de 18 horas: 10 y pico en la zona de 106 a 122 PPM y algo más de 7 en la zona de 123 a 149 PPM. Bien para el mes en curso.
Anaeróbico: 26 minutos; está bien en estos momentos.
Lo mejor: Estoy disfrutando de la BTT como hace mucho tiempo que no hacía y, poco a poco recuperando confianza y destreza.
Lo peor: La Fascitis Plantar ha vuelto a visitarme, esta vez con mayor dedicación; no sé si podre seguir corriendo.
Objetivos: Recuperar mi talón (hoy me duele cantidad) y seguir disfrutando del mountain bike.

Carretera: 289 kilómetros en unas 13 horas, más bien poco para esta época del año.
Btt: Algo más de 15 km en poco más de una hora, muy pobre.
Ciudad paseo: 111 km aproximadamente en algo más de 6 horas, solo utilice 3 veces la bici este mes como medio de transporte por diversos motivos.
Correr: 386 minutos distribuidos en 12 salidas.
Aeróbico: Han sido más de 19 horas: 12 en la zona de 106 a 122 PPM y algo más de 7 en la zona de 123 a 149 PPM. Escaso entrenamiento, aunque esta época del año no me preocupa.
Anaeróbico: 54 minutos; está bien en estos momentos.
Lo mejor: Desde que he empezado a correr noto diversas molestias con las cuales puedo convivir perfectamente y que no me están impidiendo ir avanzando en mis entrenamientos atléticos.
Lo peor: No me apetece competir ni entrenar más fuerte; menos aún madrugar para hacer deporte. Sigo teniendo miedo a caerme en el monte.
Objetivos: A corto plazo correr dos o tres veces por semana y seguir los domingos saliendo en bici. Luego veré si puedo correr más y plantearme asistir a alguna carrera. Practicar más a menudo el BTT.

Carretera: 138 kilómetros en poco más de 6 horas, muy poco para esta época del año.
Btt: Algo más de 40 km en 5 horas, aproximadamente.
Ciudad paseo: Estuve de vacaciones, solo hice pequeños recorridos por los alrededores de casa. No los he anotado.
Correr: 443 minutos distribuidos en 12 salidas.
Aeróbico: Han sido poco menos de 12 horas: casi 7 y media  en la zona de 106 a 122 PPM y algo más de 4  en la zona de 123 a 149 PPM. Escaso entrenamiento.
Anaeróbico: 43 minutos, muy poco tiempo en un mes; sin embargo no está mal en proporción al tiempo deportivo realizado.
Lo mejor: No tengo ninguna lesión importante ni enfermedad preocupante, que yo sepa. Noto que voy asimilando el entrenamiento, sigo disfrutando con el deporte, aunque menos que hace unos años.
Lo peor: He comenzado a correr después de varios meses sin hacerlo y, justo cuando empezaba a disfrutar con ello, me han salido ciertas molestias plantares que estoy tratando de subsanar.
Objetivos: A corto plazo correr dos o tres veces por semana y seguir los domingos saliendo en bici. Luego veré si puedo correr más y plantearme asistir a alguna carrera.